Créé par Swami Satyananda dès 1940, Le Yoga Nidra est une pratique de concentration, de méditation et de contemplation qui ouvre la porte à l’expérimentation consciente de l’état de rêve et de sommeil profond.Yoga Nidra est une technique de relaxation intense, grâce à laquelle vous pouvez lâcher vos tensions psychiques profondes.

Yoga Nidra se pratique allongé sur le sol en suivant mentalement les instructions du professeur. Au début de la pratique, des techniques simples sont utilisées pour s’initier à un état d’esprit où les sens cessent de s’occuper de l’extérieur (« pratyahar »).

Ces résultats ont été confirmés en 2011 par Stankovic dans le Journal international de la thérapie par le Yoga. Ce dernier a non seulement confirmé l’effet du Yoga Nidra sur la réduction du stress, mais également sur l’augmentation du sentiment de relaxation et de paix, tout en nous permettant une conscience de soi.