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REFUGE URBAIN

Niché en plein cœur de la ville de Menton, le centre vous accueille dans une ambiance chaleureuse et intimiste. Un environnement idéal, pour oublier les tumultes du quotidien. Le Yoga est reconnu depuis longtemps pour son impact positif sur la flexibilité et la vitalité du corps, sa capacité à réduire le stress et les douleurs du dos. Si le yoga est connu pour aider les personnes en bonne santé, il est également d’une grande aide pour les personnes souffrant de diverses pathologies: troubles cardiovasculaires et respiratoires, le diabète, les problèmes de fertilité, l’insomnie et bien d’autres encore…

100% BIENVEILLANCE

Inutile de forcer, de vouloir à tout prix «réussir» la posture ou faire aussi «bien» que le voisin… C’est contre productif car cela engage des blocages dans le corps. Mieux vaut y retourner régulièrement, mais en douceur. Vous pouvez débuter quelque soit votre force, votre énergie et votre souplesse et ce, en adaptant votre pratique à vos possibilités et vos limites. Notre méthode est adaptée à tout public et à tout âge. Nous vous encourageons à travailler dans de la régularité pour apprécier le potentiel thérapeutique de notre méthode de yoga. Nos coachs qualifiés, vous aideront à vous adapter harmonieusement à chaque posture.

Immersion dans l’univers de

Yoga4Motion

L’espace de yoga est plongé dans une atmosphère douce et réconfortante, éclairé à la lumière tamisée des bougies et des infrarouges. Une frontière loin du stress de nos vies à cent à l‘heure… Un cocon de bien-être et de confiance pour se recentrer. Le Yoga sous lampes infrarouges thérapeutiques est un procédé qui permet de booster la détoxification de l’organisme car on transpire beaucoup durant le cours (quatre fois plus qu’un sauna traditionnel). Les vertus de cette chaleur sont nombreuses tant au niveau physique que moral. Elle permet un lâcher-prise total grâce à une chaleur douce et enveloppante. Elle atteint les tissus musculaires et génère un échauffement conséquent au sein des muscles et organes internes, provoquant une importante sudation. Cette sudation permet de se débarrasser des toxines, des déchets de la digestion et jusqu’à 97% des métaux lourds.

LES BIENFAITS

du Yoga

Un corps tonique et résistant

Les “asanas” ou postures sont des exercices physiques spécifiques du yoga. Elles tonifient les muscles, les tissus, les ligaments, les articulations et les nerfs. Elles détendent le corps et le mental, soulagent les tensions et les crispations, permettent de lutter contre la fatigue et le stress de la vie moderne. Elles dynamisent le métabolisme, luttent contre le surpoids, relancent la circulation sanguine et lymphatique, régularisent les sécrétions hormonales, apportant un meilleur équilibre biochimique au corps. Les bénéfices thérapeutiques de l’exercice physique sont parfaitement reconnus et prouvés. Il est devenu un médicament à part entière, que les médecins peuvent désormais prescrire au même titre qu’un comprimé ou qu’une rééducation chez le kiné.

De bonnes énergies

En ce qui concerne les vertus énergétiques du yoga, elles restent encore très peu explorées par la médecine occidentale actuelle à la différence d’autres systèmes de santé tels que la médecine traditionnelle chinoise ou indienne (l’ayurvéda). C’est une des bases du yoga qui permet de se différencier de la gym que nous connaissons tous. Pour cela, la pratique s’appuie sur 2 spécificités : les “pranayamas” (exercices respiratoires) et l’activation des “bandhas” (verrous ou ligatures en sanskrit), deux outils qui servent à fluidifier, concentrer ou guider l’énergie vitale (le “prana“).

Les pranayamas et bandhas

Les postures s’accompagnent d’une pratique respiratoire, ces exercices sont appelés “pranayamas” : composé des deux mots sanskrits; “prana” (souffle, énergie vitale) et “ayam” (allonger, retenir, arrêter). Ces façons de respirer spécifiques, permettent de faire circuler l’énergie. Ces exercices agissent sur le corps physique (stimulation des muscles, des glandes, des poumons et des viscères; nettoyage du sang; ralentissement du rythme cardiaque) et sur le corps énergétique subtil (apaisement du mental, fluidification du système nerveux, discernement, intuition). Ensuite, notre corps dispose de trois «verrous» énergétiques que l’on peut fermer en contractant certains muscles : ce sont les “bandhas“. Leur activation masse les organes, réalise une tonification musculaire, étire et détend le dos. Laissez vous guider par nos enseignants…

La circulation énergétique

Grâce à l’activation des “bandhas“, l’énergie est conservée dans le corps et circule de façon harmonieuse à travers 3 canaux énergétiques (les “nadis“) qui jalonnent la colonne vertébrale. En chemin, l’énergie éveille et ouvre les 7 noeuds ou roues énergétiques que sont les chakras. Ils sont situés le long de la colonne et sont associés à une partie du corps. Ils captent et transmettent le flux subtil et servent ainsi de passerelle entre nos 5 enveloppes. Les “asanas” et les “pranayamas” ont donc pour but subtil d’éveiller et de dérouler les noeuds d’énergies symbolisés par les chakras. Ce déploiement est une longue expérience, qu’il faut envisager au second degrés… Cette dimension spirituelle est essentielle pour comprendre comment le yoga nous soigne, en allant toucher différentes couches de notre être, depuis le corps physique jusqu’à l’âme.

YOGA SOUS LAMPES

infrarouges thérapeutiques

L’énergie infrarouge permet de doubler le volume de la sécrétion sudorale. La chaleur du rayonnement assure principalement une sudation purifiante. L’infrarouge ABC pénètre jusqu’à 5 mm dans les tissus corporels en provoquant un échauffement des molécules dans cette zone du corps. Cette chaleur est diffusée grâce à l’activation de la circulation sanguine dans le corps qui se met à transpirer. En sachant que les toxines, les graisses et les métaux lourds sont stockés dans ces 5 mm, ces substances seront éliminés efficacement. Cette méthode à été découverte au Japon par le Dr Tadashi Ishikawa en 1965, qui a révélé ses nombreuses propriétés pour la santé :

Activation de l’élimination des déchets métaboliques

Les infrarouges stimulent l’élimination des toxines, des métaux lourds, soulagent les maux de tête et atténuent les problèmes cutanés.

Effet relaxant et déstressant

L’infrarouge est une chaleur douce et réconfortante comme une belle journée d’été. Ce n’est ni étouffant ni agressif. Combiné à l’ambiance cocon de notre centre sans miroirs et éclairé à la lumière de la bougie, un vrai lâcher prise s’installe sans se soucier du regard des autres.

Diminution de la tension artérielle

Les traitements d’infrarouges réduisent la tension artérielle en augmentant la température interne. La fréquence cardiaque s’accroit et le fonctionnement des vaisseaux sanguins est amélioré. La circulation sanguine se stabilise dans l’organisme.

Stimulation du système immunitaire

La température corporelle en s’accroissant provoque sur le corps un semblant d’état fiévreux. L’organisme pour se défendre réagit naturellement en combattant la fièvre d’où le renforcement du système immunitaire. On constate aussi une augmentation bien réelle du nombre de globules blancs. Les radiateurs infrarouges sont conseillés par les énergéticiens et les maîtres du Feng shui pour l’énergie positive qu’ils dégagent. On sort d’une séance nettoyée, autant physiquement que mentalement.

Réduction de la cellulite et raffermissement des tissus

La cellulite se caractérise par des amas de cellules graisseuses qui parfois peuvent être accompagnées de rétention d’eau et d’une accumulation de toxines. Elle est souvent liée à une mauvaise circulation veineuse et lymphatique. En oxygénant les tissus et en favorisant la circulation du sang, l’infrathérapie aide à lisser la peau qui devient visiblement plus belle.

Perte de poids

L’infrathérapie favorise la combustion des calories et stimule le métabolisme. Vous pouvez perdre jusqu’a 700 calories par séance. Votre silhouette est remodelée et affinée.

Soulagement des douleurs et effet calmant

Grâce à la pénétration profonde de la chaleur des rayons infrarouges, les vaisseaux sanguins se dilatent. Cette action permet l’apport d’un sang riche en oxygène jusqu’aux tissus blessés. L’arthrite, la fatigue, les spasmes musculaires, la fibromyalgie, les raideurs et les douleurs chroniques sont soulagés. On note aussi un effet calmant, apaisant, anti-spasmodique et anti-inflammatoire…

Un véritable remède anti-insomnie

Grâce au soulagement des tensions du corps accentué avec le travail postural du yoga.

NOS ACTIVITÉS

Pranayama

Le chemin vers un meilleur équilibre de vie...